걷기
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[건강] ♥ 다리가 튼튼해야 건강하다생활정보 2018. 6. 11. 22:57
♥다리가 튼튼해야 건강하다 불로장생(不老長生) 곧 늙지 않고 오래 사는 것은 옛날부터 제왕(帝王)과 장상(將相)과 부호(富豪)들의 간절한 꿈이었다. 임금과 귀족, 재상(宰相)과 장수(將帥)들은 그 꿈을 이루기위하여 선단(仙丹)과 선약(仙藥)을 열심히 먹었지만 헛되이 재물만 낭비했을 뿐이다. 불로장생은 권력으로 빼앗을 수도 없고 돈으로 살 수도 없다. 중국 역사에 나오는 거의 모든 황제들의 가장 큰 소망은 불로장생이었다. 삼황오제(三皇五帝) 시대 황제 때부터 1911년 청나라 왕조가 멸망할 때까지 수천 년의 역사를 통하여 558명의 제왕(帝王)이 있었는데 그 중에 396명은황제(皇帝)라고 불렀고 162명은 왕이라고 불렀다. 진시황(秦始皇) 때부터 1911년 청나라의 마지막 황제 부의(溥儀)때까지 2,100..
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하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 놀라운 변화생활정보 2017. 8. 20. 00:09
하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 놀라운 변화 왜 걷기 운동이 좋은것인가 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다.건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다.발은 제2의 심장으로 불린다.발에는 무수한 혈관이 있다. 혈류의 흐름은 전신 건강의 지걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다피를 펌핑해 위로 올려보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다. 더 중요한 것은 걷기가죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것이다. 4중주는 내장 지방, 고지혈증,당뇨 전 단계인 내당능 장애,그리고 고혈압이다. 각 기관의 세포에 산소와 영양을공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해탄성을 유지시켜 주기 때문이다. 이들 4인방의 협주가 혈관을 막아사망률 1위인 뇌졸중.심근경색의 원인이 된다. 뿌리는 뱃살이다...