식사습관
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◈ 건강수명 갉아먹는 식사습관 8적은? ◈생활정보 2018. 3. 26. 00:15
◈ 건강수명 갉아먹는 식사습관 8적은? ◈ 음식으로 건강하기가 위험한 이유는 오늘날의 한국인은 영양가 있는 음식을 못 먹어 불건강한 것이 아니기 때문이다. 오히려 너무 많이 먹거나 잘못된 방법으로 음식을 먹기 때문에 건강하지 않은 것이다.맛난 보양음식을 찾는데 들이는 노력을 거두어 올바르게 먹는 방법을 습관화 시키는데 보다 집중해야 한다. 그러기 위해서는 우리 건강을 해치는 잘못된 식습관을 알고 이를 해결하려는 노력을 기울이는 것이 우선이다. 식습관 8적. 1. 과식과 폭식---많이 먹거나 한 번에 몰아서 먹기.2. 속식---빨리 먹기.3. 염식---짜게 먹기.4. 인스턴트식---고칼로리 저영양의 껍데기 음식 탐닉하기.5. 결식---식사거르기. 주로 아침 거르기 심각.6. 편식---특정음식을 거부하거나 ..