비타민 제제는 몸 안에 얼마나 머무나??

▶ 비타민 제제는 몸 안에 얼마나 머무나??


비타민과 미네랄 제제들은 직사광선을 피해 어둡고 서늘한 장소에 보관
가능하면 빛이 투과되지 않는 상자에 넣어 잘 닫아둔다.
비타민 병의 바닥에 쌀알을 조금 깔아두면 항상 건조한 상태 유지

뚜껑을 열었으면 6개월안에 모두 섭취하는게 좋습니다

우리몸은 섭취한 물질을 약4시간 단위로 소변으로 배출
(비타민B,비타민C 같은 수용성 비타민은 특히)

지용성 비타민은 체내에 약 24시간동안 보존
(비타민A,비타민D, 비타민E)

*영양제 먹기 가장 좋은 시간??
식사도중, 혹은 식사를 끝낸 직후
빈속에 수용성 비타민은, 특히 비타민B복합체와 C를
먹으면 소변으로 재빨리 배출 되기 때문에
하루 3번 밥과 함께 먹어야 체내 비타민 농도가 가장 높다.
하루 1번만 복용해야 하면 식사량이 가장 많은 끼니에 섭취

비타민이 제대로 흡수되기 위해서는 미네랄의 작용이 필수적
가능하면 비타민과 미네랄을 함께 섭취하는것이 좋습니다.

출처 : 건강의 신