건강
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하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 놀라운 변화생활정보 2017. 8. 20. 00:09
하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 놀라운 변화 왜 걷기 운동이 좋은것인가 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다.건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다.발은 제2의 심장으로 불린다.발에는 무수한 혈관이 있다. 혈류의 흐름은 전신 건강의 지걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다피를 펌핑해 위로 올려보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다. 더 중요한 것은 걷기가죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것이다. 4중주는 내장 지방, 고지혈증,당뇨 전 단계인 내당능 장애,그리고 고혈압이다. 각 기관의 세포에 산소와 영양을공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해탄성을 유지시켜 주기 때문이다. 이들 4인방의 협주가 혈관을 막아사망률 1위인 뇌졸중.심근경색의 원인이 된다. 뿌리는 뱃살이다...
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하루 3분 투자로 거북목 탈출하는 스트레칭생활정보 2017. 8. 2. 21:54
하루 3분 투자로 거북목 탈출하는 스트레칭 많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는데요.그런데 대부분 사람들이 자신도 모르게 구부정한 자세로스마트폰이나 컴퓨터를 사용하고 있습니다.그로 인하여 점점 거북목이 되고 통증이 발생하는 사람들이 점점 늘어나고 있는데요. 아래쪽 목 뼈가 과하게 구부러지는 거북목 증후군은현대인의 만성질환이라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 그러나 거북목은 평소 자세를 신경쓰면 예방할 수 있다고 합니다! ^^ 그리고 하루 3분 투자로 거북목을 탈출하는 스트레칭도 있다고 하는데요.어떤 스트레칭인지 알아볼까요~~ ^^ 출처: 주부상식
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<아무도 모르게 젊어지는 좋은 습관 6가지>생활정보 2017. 6. 1. 23:25
6월 첫날이네요~6월에는 어떤 좋은 일이 있을지 궁금하네요~ ㅎㅎ모두들 좋은 일이 가득하시기 바래요~ 오늘은 건강정보를 가져왔어요.아무도 모르게 젊어지는 좋은 습관에 대해 들어보셨나요?건강상식으로 알고 있으면 좋을 것 같아서 퍼왔어요.6가지 모두 좋은 습관인 것 같아요. 오늘의 건강상식 1. 머리카락을 자주 빗으세요.머리카락을 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 아울러 윤이나서 참 좋습니다. 2. 눈을 자주 움직이세요.눈이 굉장히 피곤할 때는 눈을 가만히 감고 쉽니다. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위아래 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아 지는 것이 느껴집니다. 3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요.지금 혀로 입 윗천..